Räkna ut Body Mass Index(BMI)
Räkna ut ditt BMI här
Din längd i cm: Din vikt i kg:BMI räknaren
BMI räknaren ovan räknar ut dels det klassiska BMI måttet och enligt en ny formel du kan läsa om längre ner på den här sidan. Den visar nu också din viktklass så att du enkelt kan se i vilken viktklass du ligger.
Vad är BMI?
BMI står för Body Mass Index och är ett mått på relationen mellan längd och vikt på en vuxen person för att kunna avgöra vilken av de fyra viktklasser undervikt, normalvikt, övervikt och fetma som den tillhör. Enligt Wikipedia uppfanns BMI redan på 1800-talet av en viss Lambert Adolphe Jacques Quetelet. Beräkningen är ganska enkel, man tar sin vikt i kg och delar med sin längd i meter i kvadrat. Alltså om du är 175cm och väger 80kg 80/(1,75*1,75). Nu kan du alltså formeln för att räkna BMI på egen hand, eller använd kalkylatorn ovan för att snabbt ta reda på ditt BMI.
Viktklassernas värden är som följer: mindre än 18,5 är undervikt. Normalvikt är 18,5-25,0. Mellan 25,0 och 30 har man övervikt och över 30.0 har man fetma.
Eftersom måttet inte tar hänsyn till hur mycket muskler en person har kan måttet vara mer eller mindre trubbigt för att avgöra en persons egentliga "viktklass".
Använd vår kalkylator ovan för att snabbt ta reda på vilket BMI du har.
BMI ny formeln
Det har föreslagits en ny formel för BMI som tar hänsyn till det faktum att vi är tredimensionella och längden höjs i kvadrat i den gamla formeln. Det är matematikern Nick Trefethen som förslagit den nya formeln. Den gamla formeln gör att många korta människor tror att dom smalare än vad dom är och att långa människor tror att dom är tjockare än vad dom är. Den nya bmi formeln råder bot på detta. Du kan läsa mer om den här New BMI. Du kan nu se den nya formelns resultat i bmi kalkylatorn.
BMI viktklasser
Här följer en tabell på BMI viktklasserna.
| Viktklass | BMI |
|---|---|
| Undervikt | mindre än 18.5 |
| Normalvikt | 18.5 -> 25.0 |
| Övervikt | 25.0 -> 30.0 |
| Fetma klass 1 | 30.0 -> 35.0 |
| Fetma klass 2 | 35.0 -> 40.0 |
| Fetma klass 3 | över 40.0 |
BMI och ålder
BMI är ett bra mått att hålla reda på men passar mindre bra för barn. Det ideala BMI:et ökar också med ålder och skiljer sig åt mellan könen. Om du t.ex. är man och mellan 55-64 år gammal så är normalvikt/BMI ideal 23-28. Men om du är 19-24 år gammal så är BMI:et för normalvikt 19-24.
Alternativ till BMI
Vad finns det för alternativ till BMI? Det finns ett verktyg som heter "Caliper" eller Fat Caliper eller på svenska fettmätare. Det är ett verktyg man kan använda för att mäta sin fettprocent på kroppen.
Är BMI ett bra mått?
Som med alla hälsomått så bör det tas med en nypa salt. BMI har följande problem.
- Om man är lång så får man generellt ett högre BMI p.g.a. formelns utformning.
- Skall aldrig användas för barn under 18 år eller som fortfarande växer. Det finns en annan klassifikation som heter iso BMI som man kan använda till det.
- Om du tränar väldigt mycket och har mycket muskelmassa så blir BMI missvisande. Det beror på att BMI utgår ifrån vikt och muskler väger mer än fett.
- Vad BMI inte mäter är att olika typer av fett är olika farligt för hälsan. Så man bör ta det i beaktande.
- Studier har visat att BMI inte är ett bra mått för att bedöma risken för hjärtattack, stroke eller tidig död. Ett bättre mått för detta är ratio mellan midjemåttet och längden.
Ett bra sätt att använda BMI är i kombination med andra mått till exempel midjemått. Risken för sjukdomar ökar redan vid ett midjemått på 80 cm om du är kvinna. För män finns en ökad risk för sjukdomar relaterade till övervikt vid 94 cm. Vid ett midjemått på 88 cm för kvinnor och 102 cm för män ökar risken ännu mer för t.ex. hjärt-kärlsjukdomar. Så ta och mät ditt midjemått, ungefär där naveln sitter, mitt mellan revbenens underkant och övre delen av höftbenet.